Kaloridieten skiljer sig från andra bantningsdieter på det sätt att man inte ska lägga om hela sin kost och äta på ett visst sätt. Här kan man istället äta allt men inte hela tiden. Det man behöver göra är att kontrollera hur många kalorier man äter om dagen samt hur många kalorier man förbränner. Här behöver man hitta en balans för att antingen gå ner i vikt eller behålla vikten. Den kan också användas om man vill gå upp i vikt, då behöver man ha ett högre kaloriintag än det man gör av med.
Till sin hjälp kan man med fördel ladda ner någon app som kan hjälpa en att hålla koll på vad det är man stoppar i sig. I många appar kan man trycka in sin längd och vikt och få fram ett BMI samt hur många kalorier man ska äta om dagen för att exempelvis gå ner i vikt. Man trycker också in sin fysiska aktivitet för att hålla koll på att man får en balans mellan intag av mat och förbränning.
Många tycker att det verkar krångligt att hålla på och registrera sin mat varje gång man äter men det brukar vara en vanesak som man snabbt får rutin på. Det man ska tänka på är att trycka in det man äter i appen direkt och inte vänta till senare. Det är nämligen lätt hänt att man glömmer bort den där bullen eller extra portionen med pasta man tog.
